Rejsen kort
Omgivelserne og vores hus Maison Vicinato skaber de skønneste rammer til en uge med ro, fred og fordybelse.
Alle dage starter med blid morgenyoga i husets yogasal. Herefter kan man selv vælge, om man vil bruge dagen på yderligere ro og fordybelse på stedet, eller om man vil med på en vandretur i området. To af dagene tager vi alle sammen på en længere heldagstur til en anden del af øen, hvor vi skal vandre gennem det smukke landskab. Der vil i løbet af disse to dage blive lavet yoga enten om eftermiddagen eller om aftenen.
Maison Vicinato er bellingende i landsbyen Vicinato i hjertet af den smukke Korsika. Korsika er en fransk region beliggende i Middelhavet lige nord for den italienske ø Sardinien. De gamle grækere døbte øen Kallisté – hvilket kan oversættes til Skønhedens Ø. Øen er også beskrevet som ”Bjerget i havet”, da højdeforskellene fra kysten og ind til midten af øen så stor, at det virker som et enkelt stort bjerg midt i havet. Særligt er øen kendt for kastanjeskovene, der spreder sig ud over store arealer i området Castagniccia. Det er midt i det skønne område huset ligger.
Glæd dig til
- At bo på Maison Vicinato i smukke omgivelser og unikke huse.
- Yoga 1-2 gange dagligt i husets yogasal eller ude i den skønne natur.
- Skønne korte vandreture med maki og rindende floder blandt kastanietræerne i Castagniccia.
- Heldagstur til kystlandskab og blåt Middelhav ved L’Île-Rousse
- Det Korsikanske køkken i L’Île-Rousse, Corte og først og fremmest i Maison Vicinato
- Den gamle hovedstad Corte med hyggelig gammel bydel.
Vandreferie med Topas
Ønsker du at være fysisk aktiv, opleve rejsemålet indgående og betages du af store naturoplevelser? Læs her om vandreferie med Topas.
Program
Dag 1. Fra Danmark til Korsika
Vi ankommer til Bastia Lufthavn og fremme i Vicinato, bliver vi indkvarteret i Maison Vicinato.
Dag 2. Morgen- og eftermiddagsyoga – Mulighed for vandring gennem makien
Dagens startes med morgenyoga. Denne dags vandring giver fornemmelse af de nærmeste omgivelser på nogle af de gamle stier der før i tiden gennemtrawlede hele Castagniccia.
Om eftermiddagen er der mere yoga på programmet og aftensmaden indtages lokalt.
Dag 3. Morgenyoga – Heldagstur med vandring fra San Pietro di Venaco til Corte
Efter dagens yogasession kører vi til San Pietro di Venaco som er udgangspunkt for dagens vandring. Vi går gennem vegetationen omkring landsbyerne Riventosa og Casanova. Vi kommer til gå gennem åbent terræn med udsigt til Corte, der ligger malerisk placeret mellem bjergtinderne.
Vi udforsker den gamle hovedstad og spiser aftensmaden på en af byens restauranter.
Dag 4. Morgen- og aftenyoga. Mulighed for vandring fra Vicinato til Morosaglia
Efter morgenyoga og morgenmad, vælger man selv, om man er til stille nydelse eller vandring. Vi går fra huset gennem adskillige landsbyer, før vi passerer ned og op igennem den smukke kløft, hvor landsbyen Morosaglia ligger. Her er der mulighed for at besøge frihedshelten Pascal Paolis fødehjem.
Dag 5. Morgen- og eftermiddagsyoga (på stranden). Helsdagstur til middelhavskysten
En kortere omgang morgenyoga før turens anden heldagstur. Vi kører nordpå til kysten ved L’Île-Rousse, hvor vi på toppen finder landsbyen San Antonino, som er udgangspunkt for dagens vandring. Turen går forbi Corbara klostret og fortsætter med udsigt over havet ned til havnebyen L’Île-Rousse. Dagens anden omgang yoga vil foregå å stranden, hvor man også kan nyde en tur i bølgerne.
Dag 6. Morgen- og eftermiddagsyoga – Vandring til Salizeto og via Casanova til San Lorenzo
Der er igen mulighed for en vandretur i lokalområdet. Turen går langs den lille flod til Saliceto, her fører stien ind i makien og leder os forbi Trepiti og til Bocca di San Antonio. En afstikker fører os op til det lille Saint Michelle kapel. Den gamle sti fører ned til vores bestemmelsessted San Lorenzo, hvor vi spiser frokost. Tilbage i huset står der yoga og meditation på programmet.
Dag 7. Morgenyoga - Hjertet af Castagniccia på vandretur til La Porta
I dag er der mulighed for en vandretur med udsigt over Middelhavet og måske Elba, hvis vejret er klart. Vi har en lang nedstigning gennem landsbyerne til La Porta, hvor vi spiser frokost, inden vi kører retur til huset.
Dag 8. Hjemrejse til Danmark
Vi tager afsked med Korsika med en længere omgang yoga og meditation. Efter lidt frokost sætter vi kursen mod Bastia og flyet retur til Danmark.
Prisen inkluderer
- Grupperejse med Topas turleder og mulighed for guidede vandreture
- Flyrejse København – Bastia, Korsika t/r
- Al transfer og relevant transport i forbindelse med vandreturene
- Alle overnatninger på Maison Vicinato i delt dobbeltværelse
- 10 sessioner med yoga og meditation.
- Måltider som beskrevet i dagsprogrammet
- Bidrag til Rejsegarantifonden
Prisen inkluderer ikke
- Lommepenge og udgifter til drikkevarer
- Udgifter til ikke inkluderede måltider (beregn ca. 200-250 kr. pr. aftensmåltid)
- EVt. Entré til museer og andre seværdigheder
- Evt. rejse- og afbestillingsforsikring
- Tillæg for enkeltværelse med delt bad/toilet DKK 900.
Værd at bemærke, når du skal på denne rejse!
Rejsens maksimale deltagerantal: 16 personer.
Læs mere på fanen Praktisk info om bl.a.:
- Sværhedsgraden på rejsen
- Overnatning på Maison Vicinato
- Vejrforholdene
Fællesskabet
Bliver vi gladere af at rejse sammen? Læs mere om fællesskabet, grupperejsen, gruppestørrelsen og det sociale liv der udspiller sig på en Topas-rejse.
Dagsprogram
Dag 1. Udrejse til Korsika
Når vi ankommer til Basita på Korsika, vil vi som det første gøre holdt i byen Ponte Leccia, hvor Pierre byder os velkommen på den lille cafe Le Carré d’As. Her nyder vi lidt aftensmad og får hilst på hinanden, inden vi sætter kursen mod Maison Vicinato. Fremme ved huset er det muligt at sidde og nyde en kop te eller kaffe på terrassen inden sengetid. Det er også muligt at købe en drink fra baren.
-/-/-
Dag 2. Morgen- og eftermiddagsyoga - Vandring gennem makien under landsbyerne
Vi begynder dagen med Vinyasa Yoga. Godt placeret på måtterne vækker vi langsomt krop og sind op til lyden af de første fugles kvidren.
Efter morgenmaden er der mulighed for at snører vandrestøvlerne og begive sig ud på turens første vandring - sikkert stadig med den gode effekt fra morgenens yoga i vores opmærksomhed. Man kan også vælge at blive tilbage i huset og bare nyde omgivelserne.
Dagens vandretur har udgangspunkt i vores hus og går til nabolandsbyen Sevinacce. Vi får allerede her en fornemmelse af, hvor omfattende et arbejde det har været at bygge stenmurene, der har været nødvendige for at skabe nogenlunde vandrette terrasser til dykning. Fra Sevinacce følger vi den lille asfaltvej et kort stykke, før vi drejer af og for første gang stifter bekendtskab med makien.
Makien er den specielle Middelhavsvegetation, der er udbredt i Sydfrankrig og på Korsika. Lave buske og spredte træer, dækker et stenet underlag. Stien slynger sig nedad til et lille vandløb, som er et af tilløbene til den større Casaluna flod. Vandløbets skyggefulde omgivelser markerer det laveste punkt på ruten. Herfra går det opad langs vandløbet til vi igen når det gamle dyrkede område under Sevinacce og drejer ad stien mod Vicinato.
Tilbage i huset er tid til fordybelse og en yogasession med Restorativ Yoga i løbet af eftermiddagen. Aftensmaden indtages i nabobyen hos den pensionerede overbetjent Francois og hans charmende kone.
Dagens tur er på ca. 3 timer + ca. 200 højdemeter. 2 yogasessioner.
M/F/A
Dag 3. Vandretur fra Santa Lucia di Mercurio til Corte. Yoga ved floden og spisning i Corte.
Vi starter atter dagen med en omgang Vinyasa Yoga.
Efter morgenmad og klargøring kører vi afsted fra huset til dagens vandretur. Vi pakker yogamåtterne og medbringer både yogatøj og tøj til at gå ud og spise.
Turen tager udgangspunkt i den smukke bjerglandsby Santa Lucia di Mercurio. Her følger vi en gammel sti ned til Corte. Vi kommer til at gå nedad det meste af tiden. På vejen går vi noget af tiden i skovstykker med kastanjetræer og ege. Vi har en spektakulær udsigt ud over til Monte Cinto og Monte Rotondo – Korsikas højeste og næsthøjeste bjerg. Vi bevæger os ned i lavlandet, hvor vi nu kan se ned over byen Corte.
Vel nede i byen, venter busserne på os ved floden. Her venter der en skøn omgang yoga og afspænding med flodens lyde som baggrund.
Efterfølgende er der tid til at udforske den gamle hovedstad med historiske bygninger og ægte Korsikansk atmosfære.
Ud på aftenen mødes vi for spise på en af de lokale restauranter, inden vi vender næsen mod Maison Vicinato.
Dagens vandring er på ca. 4 timer ca. 350 meter ned. 2 yogasessioner.
M/F/-
Dag 4. Morgenyoga og aftenyoga - Vandring fra Vicinato til Morosaglia. Pascal Paolis fødeby
Dagens startes atter med en skøn gang Vinyasa Yoga. Hvis vejret er til det slutter vi måske af med en meditation på terrassen eller i den lille have inden morgenmaden.
Efter morgenmaden kan man vælge at gå med på en vandring fra Vicinato til Morosaglia. Vi passerer gennem kendte Sevinacce og begiver os herfra op mod landsbyerne Pieditermini og Pietragrossa. Vi er under de store kastanjer, der giver skygge frem mod Castineta, som er en landsby med både en øvre og en nedre del. Vi får undervejs et indtryk af hvorfor Castagniccia for 150 år siden var det tættest befolkede område på Korsika. Nemlig de mange små vandløb og kilder, der giver en tæt grøn vegetation, hvor vandet findes.
Vi krydser asfaltvejen og går ned ad grusvejen, hvor vi får et glimt af Morosaglia på den anden side af den grønne dal. Længere nede finder vi et sted i skyggen til picnic og en siesta, inden vi passerer de spredte huse i bunden af dalen og begynder opstigningen til byen.
Morosaglia har måske nok kendt bedre dage, men der er dog trods alt én bar tilbage der jo dårligt kan passeres i ubemærkethed. Herfra er der en fantastisk udsigt over dagens rute og de høje bjerge i baggrunden. Morosaglia, eller rettere den lille bebyggelse Stretta lidt ude ad vejen, har en helt speciel plads i mange korsikaneres hjerter. Pascal Paoli er født her i 1725 og stod i spidsen for det selvstændige Korsika fra 1755 til 1769. Det er måske den vigtigste periode i korsikansk historie og han æres med navnet ”Babbu di a patria” landsfaderen. Der er mulighed for et besøg i hans fødehjem, inden vi kører tilbage til Maison Vicinato.
Ønsker man at blive tilbage i huset, vil der blive sat en let frokost frem.
Vel tilbage i huset er der tid til at slappe lidt af inden aftensmaden serveres på terrassen. Aftenen rundes af med Pranayama Meditation.
Dagens vandring er på ca. 4-5 timer, ca. 350 meter op og 150 meter ned. 2 yogasessioner.
M/F/A
Dag 5. Heldagstur med yoga på stranden - Vandring fra San Antonino til L’Île-Rousse – Kyst og Middelhav
Vi spiser tidligt morgenmad efter en lidt kortere omgang Vinyasa Yoga. Tasken pakkes til både vandring, badning og yoga.
Vi kører vi via Ponte Leccia ud til kysten ved byen L’Île-Rousse. Byen har fået navn efter de karakteristiske, rødlige klippeøer, som ligger i bugten ud for byen. Fra L’Île-Rousse kører vi op til Corbara klostret, hvor dominikanermunkene bor og arbejder i et stadig aktivt kloster. Herfra går vi op til landsbyen San Antonino, der er en typisk landsby i Balagne opført på en lille bakketop – sikkert af forsvarsmæssige grunde. Udover den bilfrie bymidte og den smukke udsigt er en af landsbyens hovedattraktioner et besøg i citronpresseriet, hvor vi selvfølgelig også smager på de lokale læskende lækkerier. Vi bevæger os herefter roligt ud i et solbeskinnet landskab med oliventræer. Efter vi har passeret den lille bjergkam ovenfor klosteret går det nedad, nu igen med udsigt over havet. Vi passerer gennem nogle af de typiske landsbyer med skyggefulde små pladser, hvor de lokale altid har tilbragt deres velfortjente siesta, og hvor vi også nyder vores medbragte picnic.
Vel nede i Ile Rousse kan man for eksempel slå sig ned på Café de Platanes med en pastis eller gå direkte ned til stranden og kaste sig i det blå hav. Det var den korsikanske frihedshelt og landsfader Pascal Paoli der i midten af 1700-tallet grundlagde byen med de hyggelige gader og smalle stræder, og hans statue kan i dag ses på byens torv. Her kan man iagttage mændene, der samles for at spille boule efter strenge regler og for alles vedkommende nøje indstuderede roller.
Dagens sluttes af med en omgang Restorativ Yoga på stranden, inden vi samles og spiser på en af byens restauranter.
Dagens vandring ca. 4 timer ca. 100 meter op og 500 meter ned. 2 yogasessioner.
M/F/-
Dag 6. Morgen- og eftermiddagsyoga – Vandring i Scala di Santa Regina-kløften
Efter Vinyasa Yoga og morgenmad kører vi mod en af turens smukkeste vandreruter ind i Niolu-dalen, som vi kan ane de fjerne silhuetter af fra husets terrasse. En times kørsel bringer os til dalens port; Scala di Santa Regina-kløften. Her starter dagens vandring, hvor vi følger den gamle vej ind i dalen. Stien er placeret på den nordlige side, et godt stykke over Golo floden, som strømmer lystigt i kløftens bund. Turen fortsætter med udsigt over de dramatiske klippesider, indtil kløften åbner op og vi begynder at kunne fornemme selve Niolu-dalen. Vi slutter vi den lille landsby Corscia, hvor busserne holder klar for at køre os til Calaccuia.
Vi kan se den opdæmmede sø, holdt tilbage af den imponerende Calacuccia dæmning og hvis vi kigger op mod nord, kan vi se nogle af Korsikas højeste tinder, hvor især ’De fem brødre’ og ’hajfinnen’ Paglia Orba er markante. Vi spiser frokost i Calacuccia, inden kører retur til en eftermiddag med yoga i huset.
Ønsker man at blive tilbage i huset, vil der blive sat en let frokost frem.
Dagens sluttes med Yoga arm balance workshop og evt. meditation.
Vi nyder aftensmaden sammen på terrassen.
Dagens vandring ca. 3 timer ca. 350 meter op. 2 yogasessioner.
M/-/A
Dag 7. Morgenyoga – vandring i hjertet af Castagniccia til La Porta
Efter dagens Vinyasa-yoga spiser vi morgenmad. Herefter er der mulighed for den sidste vandretur i denne omgang.
En køretur på ca. 30 min. bringer os til Col de Prato, hvor vi finder udgangspunktet for dagens vandring. Vi begiver os ad gamle stier ned gennem et utal af landsbyer. Første lille stop er ved kirken i Stoppia Nova, hvor vi får et indtryk af, hvor tæt befolket Castagniccia var i tidligere tider. Landsbyerne ligger tæt i det grønne landskab og fra Quercitello kan vi se et lidt overraskende tårn komme til syne. Det er campanilen i La Porta – barokkirketårnet med tilhørende kirke i samme stil. I gamle dage var her et toldsted, hvor man fortoldede varer der kom ind fra kysten. Nu er der et lille hyggeligt torv med fontæne, bar og købmandsforretning.
Vi har god tid til barbesøg og måske en frokost, inden vi stiger i busserne og kører tilbage imod Vicinato. På vejen passerer vi Stretta di Morosiglia med det lille museum, som vi måske vælger at besøge i dag, hvis vi ikke gjorde det tidligere på ugen.
Ønsker man at blive tilbage i huset, kan man køre med en af busserne til La Porta og spise frokost sammen med resten af gruppen.
Vi nyder aftenen sammen med en afskedsmiddag på terrassen.
Dagens vandretur ca. 2-3 timer, 400 højdemeter. 1 yogasession.
M/-/A
Dag 8. Hjemrejse og ankomst til Danmark.
Efter morgenmaden vil vi tage hul på turens sidste yoga og meditation. Her vil turens oplevelser få lov til at bundfælde sig, mens vi nyder områdets lyde og dufte. Når vi har fået tjekket ud fra værelserne, vil der blive serveret frokost på terrassen, inden vi kører mod lufthavnen i Bastia.
M/F/-
Klik her for at komme retur til Rejsen kort
Praktisk info
Varighed og sværhedsgrad
Vejrforholdene kan betyde, at der forekommer ændringer i programmet, sådan at der kan byttes om på de enkelte dage.
Hvad betyder sværhedsgraden?
Hvilken rejse passer bedst til mig? De fysiske krav til aktiviteterne på rejsen stiger i takt med sværhedsgraden. Bliv klogere her!
Aktiviteter
Yoga
Frederik Ewald er yogainstruktør på denne tur.
Frederik har sammensat et program for yoga på turen:
Dag 2: Morgen: Vinyasa Yoga Eftermiddag: Restorativ Yoga
Dag 3: Morgen: Vinyasa Yoga
Dag 4: Morgen: Vinyasa Yoga Eftermiddag: Pranayama Meditation
Dag 5: Morgen: Vinyasa Yoga Eftermiddags yoga på stranden: Restorativ Yoga
Dag 6: Morgen: Vinyasa Yoga Eftermiddag: Yoga håndstand- og armbalance workshop
Dag 7: Morgen: Vinyasa Yoga
Dag 8: Farvel Yoga: Vinyasa og meditation til slut
Vinyasa Yogaen - Vinyasa betyder flow og er en dynamisk yogaform. I denne yogaform sammensættes stillingerne til små sekvenser, og det foregår alt sammen ganske flydende. Som udøver handler det om at give sig hen til yogaens flow og lade kroppen bevæge sig i samspil med åndedrættet. I Vinyasa yoga er stillingerne naturligvis vigtige, men noget, der er lige så vigtigt, er overgangen fra den ene stilling til den anden. Det gælder her om at få et dybt fokus på bevægelse, og når man samtidig glider med ind i flowet og har åndedrættet med, så er det, at man kan ofte en meditativ tilstand.
Restorativ Yoga - Restorativ yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. I det moderne samfund lever rigtig mange mennesker et liv der ikke indeholder nok ro og hvile. Den restorative yoga virker terapeutisk idet kroppen får lov at hvile og derved heale sig selv. Denne yogaform hjælper os til at skabe balance i vores nervesystem og til at krop og sind indgår et samarbejde (mind-body network) og dette kan succesfuldt hjælpe os af med bl.a. stress, depression, angst, søvnløshed, muskelspændinger og forhøjet blodtryk. Det styrker også immunforsvaret, bindevævet og lymfevæskerne.
Pranayama Yoga - Den direkte oversættelse af prana er den vitale livskraft, og Yama betyder kontrol. Pranayama er en yogisk åndedrætspraksis, der bruger teknikker og øvelser med fokus på kontrol og regulering af åndedrættet. Forskere kalder metoden for den nasale cyklus.
Vandring
Der er mulighed for vandring alle dage. To af dagene er der heldagsture på programmet, de øvrige dage kan man selv vælge, om man vil deltage på de planlagte ture i lokalområdet. Vandreturene forgår mest i lokalområdet ad gamle stier, krydret med vandringer i de høje bjerge og ved kysten.
Overnatning
Vi bor i Topas eget Maison Vicinato, som består af tre stemningsfyldte meget gamle stenhuse for enden af landsbyen Vicinato. De fleste af værelserne har udsigt til det vilde grønne landskab der omgiver landsbyen.
Værelserne er nyistandsatte og der er mulighed for at booke dobbeltværelse med eget bad/toilet og enkeltværelse med delt bad/toilet. De fire enkeltværelser deler to toiletter i huset og et badeværelse i kælderen.
På 1. salen i det ene hus har vi et nyindrettet yogalokale, hvor de fleste turens yogasessioner bliver afholdt.
I det ene af husene er der køkken, spisestue og vigtigst terrassen, hvor de aftensmåltiderne indtages. Her findes også baren, der er indrettet i et af de gamle forrådsrum i stueetagen. Her er et udvalg af vin, øl, vand og selvfølgelig den uundværlige pastis.
Man kan også vælge at tage sit glas med ud i den skyggefulde have og sætte sig i en stol og nyde udsigten.
Måltider
Inkluderede måltider er på de enkelte dage i dagsprogrammet markeret med M (morgenmad), F (frokost), A (aftensmad). Er måltider ikke inkluderet, markeres disse med -.
En del af måltiderne spises i Maison Vicinato, hvor vi bestræber os på at give en smag på lokale råvarer. På turen til Corte og L’Ile Rousse er det oplagt at prøve de traditionelle retter og fisk/skaldyr ved kysten.
To turledere og vores yogainstruktør vil tage sig af yoga/meditation, vandring, kørsel og stå for tilberedningen af måltiderne. Frokost vil oftest blive serveret som picnic ude på vandreruterne. Deltagerne man ikke på de ture, hvor der er picnic, vil der blive stillet en let frokost frem hjem i huset.
Flytransport og logistik
Der er to 8 personers minibusser til rådighed i forbindelse med vandreturene, hvilket giver høj fleksibilitet.
Vi oplyser gerne flytiderne på de enkelte afgange. Ring på tlf. 8689 3622 eller send os en mail på info@topas.dk. Flytiderne oplyses altid med forbehold, da der kan komme ændringer fra flyselskaberne.
Gode råd til din (fly)rejse
Her kan du bl.a. læse om dine muligheder for indenrigstilslutning, forlængelse af flyrejsen, regler om bagage og indførsel af varer samt et godt tip til din håndbagage.
Klima
Temperaturen i oktober svinger typisk omkring 22℃ og vinden er let brise. Vejret kan ændre sig hurtigt i de områder, vi rejser i. Især i de højere beliggende områder kan det skifte fra solskin, regn eller tåge i løbet af en halv time.
Valuta og kreditkort
Wi-Fi og Mobildækning
Adapter behøves ikke til almindelige kontakter med 2 huller. Skal du derimod bruge et med jord, den til 3, skal du medbringe en adapter.
Kort og Rejselitteratur
Politikens: Turen går til Korsika
Asterix in Corsica, Albert Uderzo, René Goscinny ISBN13: 9780752866437
Vandrekort kan købes på Maison Vicinato.
IGN TOP75 Bastia – Corte – Cap Corse 1:75.000 eller
IGN TOP100: 175 Bastia – Corte – Calvi – I’île-Rousse (Corse – Nord) 1:100.000
Klik her for at komme retur til Rejsen kort
Pakkeliste
Vi har udarbejdet en pakkeliste som hjælp til dig, når der skal pakkes til rejsen. Pakkelisten indeholder nogle generelle informationer, samt hvad det er godt at medbringe på den aktuelle rejse.
Pakkelisten skal opfattes som en vejledning til hvad du KAN medbringe, og ikke som en liste over ting, som du SKAL medbringe på rejsen, da ens behov og ønsker kan være meget individuelle. Vores erfaringer er imidlertid, at de nævnte ting er gode at medbringe.
Få rabat med Topas
Når du køber en rejse hos Topas får du rabat hos Friluftsland på alt udstyr og beklædning og på dine vaccinationer.
Yogaudstyr
Topas stiller én basic yogamåtte til rådighed pr. person. Har du en yogamåtte i bedre (tykkere) kvalitet, så tag den endelig med.
Derudover anbefales det at tage et tyndt fleecetæppe eller lignende med, som du kan have over dig eller bruge som ekstra underlag på de lidt køligere morgener. Ligeledes kan det være en fordel at medbringe egne klodser og yogapuder, hvis man ved at man har behov for dette.
Bagage
På vandreturene skal du kun medbringe en dagtursrygsæk til de ting, du skal bruge i løbet af dagen. Vi anbefaler en rygsæk med et godt bæresystem med hoftebælte og brystspænde for at aflaste skulder og ryg. Medbring evt. denne rygsæk som håndbagage på flyet.
Den øvrige bagage kan pakkes i sportstaske, vadsæk, rygsæk eller kuffert, som forbliver i huset under dagsturene.
Støvler - Til vandring
Det er vigtigt at medbringe gode vandrestøvler med en stiv sål (f.eks. vibram) og god ankelstøtte for at undgå ankelskader! Vi anbefaler vandrestøvler, da de støtter anklerne, og den stive sål aflaster foden, når underlaget er ujævnt, da tryk fra sten o.l. fordeles. Derudover er deres grove mønster en stor fordel, hvis stierne er glatte. Vær sikker på, at støvlerne er gået ordentligt til.
Det er en god idé at rejse med støvlerne på hjemmefra eller have dem med i håndbagagen, hvis bagagen, mod forventning, skulle blive forsinket.
Andet fodtøj
Evt. let fodtøj, f.eks. sandaler til at have på hjemme i huset.
Andet fodtøj
Vandflaske
Vandrestave
Det er meget individuelt, hvor meget gavn man har af at benytte vandrestave, og om man i givet fald benytter 1 eller 2. Man må prøve sig frem. Fordelene er dog mange, og skulle vandrestaven(e) være til besvær i et givent terræn, kan de spændes på rygsækken - teleskopvandrestave anbefales derfor kraftigt.
Generelt kan følgende fordele ved vandrestave nævnes:
- Øger balanceevnen betydeligt i ujævnt og/eller mudret terræn, i sne (bjergpas m.m.) og ved krydsning af vandløb.
- Ved rigtig brug af vandrestave aflastes knæene betydeligt, og det gælder ved såvel opstigninger som nedstigninger. Det gælder især på højrute- og bestigningsture (grad 3-4 og opad), hvor man oftest bærer en rygsæk med betydelig vægt, og hvor det samlede antal højdemeter og vandredistancen på turen er betragtelig.
Vandrestave skal pakkes i den indcheckede bagage på flyrejsen. Husk at beskytte spidserne, så bagagen m.m. ikke beskadiges.
Gode råd til din vandreferie
Hvordan forbereder jeg mig bedst til min vandreferie? Læs her vores 5 bedste vandretips!
Tøj/udstyr til yoga
- Behageligt tøj
- Varm trøje + strømper til afspænding
- Sandaler
- Tæppe
- Yogamåtte ved behov - ud over den, Topas stiller til rådighed
- Evt. et lille siddeunderlag til mindfullness-øvelser og frokoster på dagsturene.
Tøj til vandring
- 2 -4 par vandresokker
- Evt. 2 par tynde indersokker
- 1-2 par lette vandrebukser/vandreshorts
- Svedtransporterende undertøj evt. uldundertøj
- Tynde (uld)trøjer – 1-3 stk
- Svedabsorberende T-shirts – 1-3 stk
- Sweatshirt/fleecetrøje
- Vind- og vandtæt anorak eller jakke med hætte
- Åndbare overtræksbukser/regnbukser
Andet tøj
- Rejsetøj
- Evt. Tøj til aften- og bybrug
- T-shirts
- Skjorter/langærmet bluse
- Strømper
- Undertøj
- Badehåndklæde til tur på stranden
- Badetøj
Mod solen
- 1 tørklæde mod sol og til kølige dage
- Hat med bred skygge
- Gode solbriller
- Solcreme og læbepomade med faktor – der kan også være solrige dage i oktober.
Diverse
- Pas, valuta, sygesikringsbevis og rejsedokumenter
- Toiletartikler
- Shampoo
- Medicin til eget brug samt sportstape, vabelplaster og evt. knæbind
- Toiletpapir (til vandredagene)
- Ørepropper (hvis du gerne vil sove uforstyrret om natten)
- Sysæt til mindre reparationer
- Kamera, oplader og evt. ekstra batterier
- Alkoholgel til at vaske hænder i før picnic
- Insektspray
- Vådservietter
- Energibarer/yndlingssnack
- Evt. køresygepiller til bustransport
- Evt. vaskepulver til håndvask
- Evt. føntørrer
Specifikke turbemærkninger
Bemærk venligst
Klik her for at komme retur til Rejsen kort
.jpg)
